Hoy han estado en casa Diego Mota, trabajador social especializado en salud mental, y Alfonso y Pitu de Film Producciones. Ellos tres están haciendo un documental para luchar contra el estigma que sufrimos los enfermos mentales y para divulgar vnuestra red cyborg Robinsones Urbanos.

Me gustaría haber compartido antes su propuesta pero los problemas que he tenido los últimos días lo ha impedido. Ellos quieren contar con otros robinsones en su vídeo para que puedan contar su día a día y la relación que mantienen con Robinsones Urbanos. En estos momentos ya somos muchos los robinsones que podemos presentar nuestro proyecto.

A mi no me importaría dejar mi sitio para que otros compañeros puedan aparecer en el vídeo.

Hola Pijaman:
Hoy he tenido consulta con mi medico, me ha dado un papelito con una nueva red social sobre el trastorno bipolar, www. puedoser.es
vaya, vaya, vaya!!!
parece que han usado Robinsones como modelo....

Enhorabuena pijaman porque tu brillante idea ahora la copian.

Un abrazo muy grande genio 

EXPERTOS from La film Video Magazine on Vimeo.

Este vídeo es un proyecto que hicimos hace un tiempo para darle la palabra a los usuarios de los Dispositivos  de Salud Mental de la Bahía de Cádiz.

Hola robinsones,

Mi nombre es Diego Mota y soy trabajador social de la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital de Puerto Real, en concreto de la Unidad de Salud Mental Comunitaria de Chiclana. Me pongo en contacto con vosotros, ante todo para felicitaros por este espacio tan interesante para todos, el cual conocí en un encuentro, no menos interesante, que tuve con Ramón en unas jornadas hace unos meses.

El caso es que desde la Escuela Andaluza de Salud Pública y la Plataforma de Asociaciones de Usuarios de salud Mental se ha diseñado un proyecto para la creación de una Red de Ayuda Mutua, justificado en la convicción de que el apoyo entre iguales es central para la recuperación, ya que ayuda a compartir experiencias, emociones y pensamientos. Un igual, partiendo de su condición de experto en la enfermedad, puede ayudar a otro facilitando el afrontamiento de fases de la enfermedad en las que la experiencia previa es relevante.

En concreto el proyecto se compone de una formación básica en ayuda mutua de 40 horas (32 presénciales y 8 no presénciales), tras ésta una formación intensiva y de entre las personas que hayan participado en esta fase y tengan disponibilidad y motivación saldrán los Agentes de Ayuda Mutua que llevarán a cabo sesiones en los equipos de su localidad en estrecha colaboración con los equipos de salud mental.

Este proyecto aporta un nuevo aprendizaje y estimula un cambio de perspectiva y de valores en la asistencia, estableciendo un vínculo entre los servicios, el movimiento asociativo y los usuarios, favoreciendo su participación en el sistema.

En cuanto al perfil de participantes, es necesario ser mayor de edad y tener experiencia con enfermedad mental, y preferentemente ser o haber sido usuario de servicios de salud mental del SAS, haber pasado por una unidad de hospitalización y tener disponibilidad, motivación y compromiso.

Espero que os animéis a participar y que esta iniciativa os resulte interesante. En caso de que queráis más información, sugerir o proponer algo, podéis poneros en contacto conmigo.

Gracias por vuestro tiempo y repito, enhorabuena por este espacio.

Diego.

28 de Abril de 2010.- Ya hace bastantes décadas que el genial escritor británico G. K. Chesterton (1874-1936) dejó escrito: "Desde que los hombres no creen en Dios, no es no crean en nada, es que creen en todo".

Eso debieron pensar los avispados empresarios de Power Balance:"En el río revuelto de la crisis, el estrés, la infelicidad, la gente comprará lo que sea con tal de sentirse bien". Y acertaron, sólo de su marca se han vendido en España más de 350.000 ejemplares, a 30 eurillos, pues eso, unos milloncetes. Y total para nada, que estaba cantado, pero, ¿qué puede la verdad científica contra la esperanza de salud, bienestar y felicidad en tiempos? Y es que los placebos existen, y hacen efecto de verdad, y cada vez sabemos más de cómo lo hacen, qué mecanismos activan en nuestros cerebros y explican esos efectos tan 'milagrosos'. Pero de eso hablaremos otro día.

Realmente de lo que quería hablar es de una guía terapéutica de enero de 2010, procedente de Escocia titulada 'Non-pharmaceutical management of depression', que ha sido realizada por un puñado de expertos, de diferentes profesiones y ámbitos, y avalada por el prestigioso NICE (National Institute for Health and Excelence).

Realmente se trata de un documento excepcional, en el que se revisan de una forma rigurosa, sopesada y valiente las auténticas utilidades de más de 30 técnicas y remedios que con frecuencia se usan para el tratamiento de las depresiones. Concretamente, se coteja de forma exhaustiva la información científica disponible sobre técnicas de psicoterapia, métodos de autoayuda, ejercicio físico, cambios de estilo de vida, remedios de herboristería, suplementos nutricionales y terapias complementarias o alternativas.

Las conclusiones a las que llegan son sencillas y claras: En general, sólo hay evidencias que sustenten la recomendación de algunas técnicas psicoterapéuticas y de autoayuda (terapia cognitiva, conductual, interpersonal, 'mindfuldness', solución de problemas, psicoterapia dinámica breve, y autoayuda guiada por personas o computadoras). Para el resto, incluyendo todas las terapias herbales y nutricionales, cambios en el estilo de vida, ejercicio físico, terapias complementarias (acupuntura, homeopatía, masaje, yoga, etc.) no hay evidencias científicas que apoyen su recomendación clínica. Como está disponible en internet, no tiene más que consultarla y verificar lo que digo.

Obviamente, algunas de esos remedios "no validados" pueden ayudar a sentirse mejor, más saludables, etc., pero no deben usarse para tratar las depresiones. Pese a ello, es llamativa la cantidad de veces que se recomiendan y usan. En una encuesta que realizamos a personas afectadas por depresión que acudieron a una de nuestras consultas de Salud Mental, observamos que casi el 30%, además del tratamiento recomendado por su psiquiatra, seguían otras terapias paralelas no validadas, y, lo malo es que prácticamente siempre se lo ocultaban a sus psiquiatras, pero no a sus "terapeutas alternativos".

Lo preocupante no es que esas terapias paralelas fueran peligrosas, la mayoría eran tan ineficaces como inocuas, pero lo malo es que con frecuencia retrasaban o sustituían el uso de terapias realmente efectivas, con lo cual salían perdiendo los de siempre: los afectados y sus familias; y ganando los de siempre, los avispados pescadores de ríos revueltos.

Jesús J. de la Gándara es psiquiatra y jefe del Servicio de Psiquiatría del Complejo Asistencial de Burgos.

Este enlace tan interesante sobro el proyecto ZeroEstigma nos lo ha proporcionado la robinsona Susana Serrano, actual presidenta de la Asociación Átomos y Bits, que ha estado enredando a tope con nosotros CONTRA SINDE los últimos días. Para conocer mejor este colectivo de artistas cyborg visitando su web: http://www.atomosybits.org

¡¡¡Gracias Susana!!! ¡¡¡Gracias presidenta!!!

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Cuentos que nunca cuentan: ZeroEstigma es un proyecto del colectivo Toxic Lesbian desarrollado durante el taller Open Up (9-23 febrero 2010) para la fachada digital de Medialab-Prado, con el objetivo de dar visibilidad a los problemas de salud mental en la sociedad: personas con problemas diagnosticados, familiares, terapeutas y activistas ofrecerán su testimonio, creando así una imagen crítica sobre el estigma en salud mental, abordado también desde la perspectiva  de género y de orientación sexual.

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La presentación pública de la Asociación Átomos y Bits la difundimos en http://www.robinsonesurbanos.org puesto unos cuantos miembros del equipo que pusimos en marcha la red cyborg Robinsones Urbanos pertenecemos a esta Asociación, que apuesta por la cultura digital, desde la fundación de la misma. Podemos encontrar la infomarción de la gala de presentación de Átomos y Bits pulsando aquí.

Taller de Lactancia Materna en el centro de salud Ciudad San Pablo de Coslada. (Foto: Alberto Di Lolli)

Actualizado jueves 14/01/2010 19:36 (CET)

MADRID.- Cualquiera que se aventure a leer este artículo puede pensar que los científicos no saben 'ya que inventar' para que las madres den de mamar a sus bebés. Nada más lejos de la realidad. Porque lo cierto, tal y como han podido constatar científicos australianos tras seguir durante 14 años a un grupo de niños, es que la leche materna consumida durante largos periodos protege la salud mental de los menores, al menos hasta la adolescencia.

Wendy Oddy, del Instituto de Telethon de Investigación de Salud Infantil, es la directora principal de una investigación que arrancó en 1989 invitando a participar a 2.900 mujeres que estaban en las semanas 16 a 20 de gestación. Todos sus datos (familiares, sociales, económicos, demográficos y médicos) se tuvieron en cuenta como, también, el examen de los recién nacidos a los dos días del alumbramiento.

2.366 menores participantes

Tras anotar la forma de alimentación infantil (leche materna o artificial) y el tiempo que duró la lactancia (menos de seis meses o más de medio año), los científicos llevaron a cabo cuestionarios específicos sobre comportamiento y psicopatología de los pequeños participantes (finalmente fueron 2.366) cuando tenían uno, dos, tres, cinco, ocho, 10 y 14 años.

"En el análisis incluimos los posibles factores que podían alterar los resultados como la edad de la madre al nacer su hijo, su nivel educativo, estructura familiar, nivel de estrés en la casa, peso y talla del bebé al nacer y si había existido o no depresión posparto", comentan los investigadores en su artículo, publicado en el último 'The Journal of Pediatrics'.

De los 2.366 pequeños, un 11% nunca tomó el pecho, el 19% sí pero menos de tres meses mientras que otro 19% fue amamantado de tres a seis meses. Además, un 28% tomó leche materna de seis a 12 meses y un 24% un año o más.

"Las madres más jóvenes, con 12 años o menos de estudios, más estresadas, con menos ingresos y que fumaron durante el embarazo son las que con más frecuencia amamantaron a sus hijos menos de medio año", señalan los autores.

Por otro lado, los datos revelan que "las lactancias cortas (menos de seis meses) se relacionan con un aumento de la morbilidad de la salud mental que se extiende desde la infancia hasta la adolescencia.

Esta relación se produce en los trastornos internalizantes (depresión, ansiedad...) y externalizantes (trastorno de conducta, antisocial o de la personalidad...), así como para problemas significativos de conducta... Y esta asociación persiste después de tener en cuenta los factores sociales, familiares, económicos y psicológicos en los primeros años de vida", aclara el estudio.

Los mecanismos

Existen varios mecanismos posibles que pueden esclarecer por qué los niños amamantados más de seis meses gozan de mejor salud mental. Uno de ellos puede residir en que el contacto con la madre "durante la lactancia tiene un efecto positivo en el desarrollo de aspectos neuroendocrinos necesarios para la respuesta al estrés [un factor de riesgo de trastornos psíquicos], que pueden afectar al niño más tarde. Además, la lactancia establece un vínculo que tiene influencias psicológicas positivas en el pequeño".

Otra posible vía reside en los ácidos grasos y componentes bioactivos de la leche materna. "Son esenciales para el desarrollo y además influyen también en la respuesta al estrés. Así, la hormona leptina lo reducen a través de su acción en el hipocampo, hipotálamo, glándula pituitaria y adrenal, mientras que las leches artificiales tienen un efecto depresivo en el comportamiento del niño" .

Como consecuencia de estos resultados los autores defienden "el desarrollo de programas que animen a las madres a prolongar la lactancia materna para así beneficiar la salud mental de sus hijos".