Hay una buena cantidad de seres humanos que les gusta ayudar a otros. Ese sentimiento solidario es muy agradecido por quienes lo reciben. Claro está, no todas las personas poseen la misma preparación técnica y científica para que esa ayuda sea efectiva de forma inmediata y lo más importante, a mediano y a largo plazo cuando se pueda dotar al sujeto de las herramientas necesarias que le permitan enfrentar con éxito problemas similares en el futuro. Por eso me referiré a algunos factores que pudieran contribuir a que quienes tienen esas aptitudes logren ofrecer la ayuda de manera más efectiva, sin necesidad de recibir una enseñanza especializada.

En los diversos tipos de psicoterapia, existen actividades que debe realizar un terapeuta, independientemente de la escuela que propugne, una de ellas es la escucha, esa capacidad de permitir a otra persona expresar sus pensamientos con libertad, sin interrupción alguna. En la actualidad, hay todo un cuerpo de conocimientos teóricos relacionados con la llamada Listening Therapy o Terapia de Escucha, donde lo fundamental es saber escuchar y considerar que el ser humano tiene una sola boca, mientras posee dos orejas, lo cual significa que la naturaleza le otorgó un privilegio al sentido del oído. Aunque esta aseveración pudiera ser discutible, es un recurso que muchos emplean para recalcar la importancia de la escucha.

El que brinda ayuda debe fomentar el rapport, esto es, propiciar una relación armónica, empática, ponerse en el lugar del otro, ser capaz de experimentar lo que está experimentando la otra persona, pero manteniendo una prudencial distancia que permita ser más objetivo. En otras palabras, si usted desea ayudar a una persona, debe evitar involucrarse demasiado en el problema, pues entonces pasará a ser parte del mismo. Entrar en la situación conflictiva y saber salir, pues “desde fuera se ve mejor”, es la clave.

La actitud de apoyo es otra condición indispensable, la cual se logra, además de lo anteriormente explicado, con la aceptación del sujeto en su individualidad, con la solidaridad manifestada con nuestra presencia, que contribuya a mitigar su soledad, con la orientación oportuna (visitar un facultativo, no tomar una decisión importante con ese estado anímico, tomar vacaciones, aceptar un certificado médico, leer determinado libro, etc.).
También es fundamental la realización de preguntas, pero no cualquiera de ellas, sino aquellas que le permitan al sujeto expresar sus emociones y sentimientos y a nosotros conocer cómo piensa, cuán pesimista, poco realista, agresivo, autodestructivo, es su pensamiento. Las preguntas bien realizadas recaban una información muy valiosa, mediante la cual logramos acercarnos a un conocimiento más fidedigno de la problemática del individuo, cuándo se inició ésta, de qué manera, cómo él se sintió, cómo la intentó resolver, etc.

Otras actitudes que pueden ayudar a una persona en situación difícil, es el reforzamiento, o sea, la aprobación de una conducta o pensamiento positivo, mediante la felicitación, un apretón de manos, unas palabras de elogio. Asimismo, se deben castigar aquellas conductas o pensamientos negativos con desaprobación: un llamado de atención, expresar desacuerdo con esas actitudes, en otras palabras, corregir toda manifestación negativa. Esa es una manera valiosa de ayudar a otros.

Se puede asistir a un sujeto sobre quien han existido determinadas presiones emocionales que le hacen suponer que todo el mundo reaccionará de igual forma con él, al usted hacerlo de una manera diferente, eso lo ayudará a corregir su experiencia emocional pasada: no todos reaccionan como él piensa. Y el bienestar encontrado al interactuar con otro ser humano que no le reprueba, critica, rechaza, hostiliza, por sí solo, es terapéutico. A este auxilio se conoce como “experiencia emocional correctiva”, término utilizado por las terapias psicoanalíticas no ortodoxas, para designar la neutralidad afectiva del terapeuta.

Con estos elementos, seguro usted, que tiene esa capacidad para ayudar a otros muy desarrollada, estará en mejores condiciones de brindarla.

FUENTE

viernes, 12 de febrero de 2010

Siguen empestillados los días en este llover cansino, famélico, que cala la tierra y los huesos. Ayer, a pesar del tiempo salí a dar mi paseo de una hora por uno de los senderos que cruzan salinas y que forman parte del rimbombantemente llamado Parque Natural de la Bahía de Cádiz. Resulta curioso cómo las variantes climatológicas, estacionales e incluso lumínicas hacen que un mismo escenario presente aspectos tan distintos. La poca concurrencia –me crucé a lo más con tres personas que hacían deporte bajo el chirimiri- me permitió ver bandadas de gaviotas, agujas colinegras e incluso garcetas.

Sigo manteniendo un tono vital óptimo. Desde finales de diciembre pasado la depresión –ese púgil tétrico e inmisericorde- sólo me ha tambaleado en un par de ocasiones, sin que yo llegara a besar la lona. También he tenido picos altos, pero aislados, sin llegar a mayores (ideación vertiginosa, dificultad de concentración, algún conato de agresividad…). En definitiva, y comparando cómo estuve durante 2009 (un año perdido entre una sima depresiva y una escalada al Everest sin sherpas ni equipo de montaña), ahora me encuentro mejor que bien.

Precisamente hoy pasé la revisión siquiátrica. La doctora me ajustó el litio (andaba algo bajo), me mantuvo el resto de fármacos (bupoprión, venlafaxina y mirtazapina), con una leve disminución de la venlafaxina. Me pidió que le relatara mis actividades: como ocurre cuando estoy bien, me levanto temprano, a las 07:00 (a veces, como hoy, incluso antes), me aseo, arreglo el cuarto, desayuno, saco a Nora a pasear, hago ejercicio físico (caminar durante una hora a paso rápido), echo un cable en labores de intendencia hogareña, pongo orden en mis papeles, busco ofertas de empleo, leo prensa, veo el telediario y estaba siguiendo la serie Kung Fu (para mi desolación, Canal Sur ha dejado de emitirla y no sé si así será temporalmente o de forma definitiva). Suelo retirarme relativamente temprano (sobre las 22:00), como las gallinas, mientras escucho no más de 10 minutos la tertulia política de la SER (y no es que las intervenciones sean aburridas ni mucho menos, pero entre el trasiego y la mirtazapina me dejan fuera de juego). Tan pronto acabe de poner orden y concierto en mis pertenencias, tengo la intención de empezar a estudiar las oposiciones de administrativo para la Junta.

[equipo editorial ]Publico aquí para que tenga mayor visibilidad el comentario que hizo Adriana al post de Nur "Cómo convivir con un ser querido problemático". El título del comentario de Adriana era "Consejos de los robinsones" y el cuerpo de texto era:

"Hola robinsones, ayer me inscribí en esta web en busca de ayuda y consejos. Verán, hay una persona cercana que sufre de TB, y yo no se muy bien cómo actuar. Me exige demasiado, no puedo cometer ni un error... Y ella se ofusca continuamente, de repente me atribuye la responsabilidad del problema que en el momento le inquieta. Normalmente son problemas menores, malentendidos... He pensado en alejarme de ella, pero tras pararme a pensar, lo he creído muy egoísta por mi parte. Me gustaría que me aconsejaran sobre cómo actuar en este tipo de situaciones, porque no siempre puedo acceder. De momento mi actitud es pasiva, no asumo la responsabilidad que me atribuye, pero acepto que yo podría haber actuado de otro modo. Así parece que se calma la tensión entre ambos, pero no se si es un buen metodo. Me gustaría que personas en su misma situación me explicaran cómo se sienten y qué sienten con respecto a los familiares, parejas etc. Les agradezco de corazón cualquier información o consejo"

Un alumno estudiando. (Foto: Antonio Heredia)

MADRID.- Ser 'genial' no siempre es una ventaja. Y si no que se lo digan a Mozart, Charles Dickens, Albert Einstein, Isaac Newton o Charles Darwin. Todos ellos padecían trastorno bipolar, una enfermedad que sume a los afectados en periodos de depresión que se alternan con los de euforia.

Ahora, y gracias a una nueva investigación llevada a cabo por James MacCabe y su equipo, del Instituto de Psiquiatría King's College de Londres (Reino Unido), en colaboración con científicos del Instituto Karolinska (Suecia), la asociación entre brillantez y enfermedad mental ha quedado aún más 'al descubierto'.

"Los estudios históricos y las anécdotas de personas famosas y creativas sugieren un vínculo entre el alto índice de inteligencia y el trastorno bipolar pero hasta ahora, la evidencia científica para establecer esta conexión ha sido bastante débil, en parte por tratarse de estudios retrospectivos... Hay pocos trabajos con muestras de población actuales", explican los autores en el último número del 'British Journal of Psychiatry'.

No es el caso de su ensayo, que se ha llevado a cabo 713.876 con chicos y chicas que cursaban estudios entre 1988 y 1997. Los científicos analizaron los resultados de los exámenes finales de todos ellos cuando tenían entre 15 y 16 años. Comprobaron, más tarde, cuántos habían tenido un ingreso hospitalario entre los 17 y los 31. Así pudieron constatar que los adolescentes con mejores notas tenían hasta cuatro veces más riesgo de ser bipolares en la edad adulta que los más mediocres.

"Esta relación se produjo independientemente de otros factores, como la educación de los padres o el nivel socioeconómico, que pueden alterar los resultados", aclaran los autores en su estudio.

Mejor nota en Humanidades

Insisten, además, que han encontrado que "lograr un grado A (el de mayor puntuación) se asocia con un mayor riesgo para el trastorno bipolar, sobre todo si estas mejores notas son en Humanidades". En cambio, la relación es menor para los excelentes en las asignaturas de ciencias.

El ensayo también ha puesto en evidencia una asociación mayor "entre sacar mejores notas en Música y Sueco (que también incluye escritura creativa) u otros idiomas y el trastorno bipolar", agregan los autores.

Entre las posibles explicaciones a esta relación, los autores destacan que las "personas que están en el periodo de manía leve a menudo pueden ser ingeniosos e inventivos, y capaces de relacionar las ideas de forma innovadora", defienden.

En segundo lugar, "los afectados de trastorno bipolar experimentan de forma frecuente reacciones emocionales inusualmente fuertes, que pueden ayudar a su talento en el arte, la música y la literatura. Y, en tercer lugar, las personas con hipomanía [estado de ánimo elevado, expansivo o irritable, sin la intensidad que tendría en una fase maníaca] suelen tener una resistencia extraordinaria y pueden mantener así la concentración durante largos períodos de tiempo", algo que favorece el estudio y la mejor memorización.

Cualquiera "de estos tres aspectos cognitivos o estados de hipomanía facilitan la obtención de notas brillantes y creatividad en la escuela, pero también predisponen a la bipolaridad", sentencian los científicos.

Para ellos, "lo contrario a este mecanismo puede explicar el vínculo entre el bajo rendimiento escolar y el trastorno bipolar. Algunas personas que llegan a desarrollar la enfermedad, en particular aquellos con más periodos depresivos, pueden tener estilos cognitivos que afectan a su rendimiento académico".

Dado que los datos del trabajo pueden resultar algo pesimistas, los autores matizan que "pese a que los alumnos con mejores notas tienen mayor riesgo de desarrollar trastorno bipolar, debemos recordar que la mayoría de ellos suele gozar de buena salud mental".

fuente: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/02/04/psiquiatriainfantil/1265278108.html

Mi cuñado es psicólogo  y está haciendo el PIR (psicólogo interno residente) en el hospital de Jerez de la Frontera (Cádiz). Su esposa -mi hermana- es enfermera y trabaja como supervisora en el mismo centro médico.

Todo esto viene a cuento de que ayer mi cuñado me comentó que habían ingresado varios pacientes con trastorno bipolar a resultas de la interacción que se había producido entre el litio y otros medicamentos contra la gripe o catarros. Lo triste del asunto es que uno de esos compañeros falleció.

Moraleja: si estamos siendo medicados (con litio o con otras sustancias), hemos de preguntar al médico de cabecera y a nuestro psiquiatra la conveniencia o no de tomar cualquier fármaco, aunque sea para tratar un simple resfriado.

Un abrazo cordial para tod@s,

Juan Luis.