Estoy en Jerez, tengo mucho sueño. Ahora quiero ir a Urgencias. Tengo miedo porque suelen atenderme mal de urgencias y automedicarme. Mi madre me ha dicho que no me ha acompaña. Estoy solo y no sé que hacer.

Afortunadamente he tenido la ayuda necesaria para tener resueltas lo básico: comida, ropa, paseo...

Desgraciadamente me encuentro igual de mal y ahora viajo hacia Jerez para que mañana me vea mi psiquiatra de urgencias.

La revisión de la dieta es fundamental para asegurar que el organismo esté bien nutrido con el fin de estimular el sistema de defensas y combatir los síntomas.

La astenia se puede definir como una sensación de debilidad física y de cansancio intenso que experimenta la persona y se mantiene durante meses. Puede ser síntoma de enfermedades orgánicas o psicológicas, y puede estar provocada por factores externos, como el estrés, la sobrecarga laboral, la hiperactividad o el sobreentrenamiento deportivo.

Durante la primavera, numerosas personas experimentan una serie de síntomas comunes de caracter leve, como la sensación de debilidad, de cansancio, de falta de vitalidad y de fuerzas, dificultad de concentración y trastornos de la memoria, trastornos del sueño y alteraciones del apetito. A pesar de su elevada incidencia, la astenia primaveral es de carácter leve y remite al cabo de pocos días. Aunque no existen motivos de alarma si los síntomas no son secundarios a una enfermedad, esta sensación de fatiga que acompaña durante gran parte del día, reduce notablemente la capacidad para realizar cualquier tarea, por lo que conviene anticiparse a la situación o combatir los síntomas.

La causa no está del todo clara y se atribuye al cambio climático e incluso a los procesos alérgicos tan frecuentes durante esta época del año, de ahí que a este síndrome se le haya definido popularmente como "astenia primaveral". La incidencia de esta afección se ha multiplicado en las últimas décadas, y casi el 2% de la población sufre en algún momento de su vida los efectos de la astenia.

Ante los cambios de estación es muy importante cuidar lo que comemos para fortalecer nuestro sistema inmune.
Algunos signos nos advierten que nuestras defensas se encuentran bajas: Los fumadores pueden tener dolor de garganta dando la impresión de estar cogiendo un resfriado que al final no llega, pueden aparecer pupas en los labios, cansancio mayor de la habitual, heridas que tardan en cicatrizar, dolores musculares sin haber hecho ejercicio, debilidad del cabello...

El tratamiento dietético acertado
El mejor tratamiento y el más efectivo de la astenia primaveral es la prevención.
Los expertos coinciden en señalar que la clave para combatir y prevenir la astenia primaveral es mantener unos hábitos de vida saludables. En este sentido, es aconsejable: llevar un ritmo de vida ordenada, respetar las horas de sueño, mantener unos horarios fijos para acostarse y levantarse, realizar ejercicio físico moderado y llevar una dieta saludable y equilibrada.

La revisión de la alimentación es una condición fundamental para que el organismo extraiga de los alimentos los nutrientes que necesita con el fin de estimular el sistema de defensas y combatir los síntomas.

- La dieta tiene que estar enriquecida en vitaminas y minerales, nutrientes que participan en funciones diversas del sistema nervioso y de defensas y cuya deficiencia tiene una relación directa con nuestro estado de ánimo y de salud. En conjunto, la dieta puede ser marcadamente vegetariana, aunque sin obviar los alimentos de origen animal. Abundarán las frutas, las ensaladas y las verduras combinadas con farináceos (arroz, pasta, legumbre, patatas...) o como ingrediente de los platos de carne, pescado o huevos.

- Las comidas a lo largo del día tienen que mantener un ritmo y un orden. Interesa distribuir la alimentación en 5 tomas si pasan más de cuatro horas de una a otra. No pueden faltar el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda y la cena.

- El desayuno será consistente y aportará energía suficiente para poder mantener el ritmo de tareas que se presentan durante la mañana. Las sustancias excitantes como el café o el té se pueden sustituir por los equivalentes sin cafeína o por preparados solubles a base de cereales (malta, achicoria...). Los alimentos como el pan o derivados (galletas, cereales, pan tostado, de molde...) son básicos y se preferirán los integrales que aportan más fibra y mayor densidad nutritiva. Una fruta fresca rica en vitamina C compensa parte de las necesidades aumentadas de este nutriente, y se puede elegir entre: naranja al natural o en zumo, zumo de pomelo, mandarinas, fresas, kiwi o piña. Si se omite la fruta en el desayuno, ésta se reserva como aperitivo a media mañana.

- Entre horas, se puede tener optar por alimentos de mayor densidad en vitaminas y minerales: frutas diversas, jugos de hortalizas o de frutas, frutos secos, sandwich vegetales, macedonia de frutas y yogur, batidos de fruta y leche, etc

- Las comidas y las cenas estarán marcadas por la abundancia de los vegetales. Comenzar cada comida por un caldo vegetal, un puré de verduras caldoso o una ensalada variada es una buena elección. Los alimentos proteicos (carnes, pescados o huevos) no deben faltar al menos una vez al día, y pueden ser el complemento de una comida o una cena equilibrada. Terminar o comenzar las comidas con una ración de frutas es todo un acierto. El café de la sobremesa encuentra un sustituto más acertado en las infusiones digestivas o relajantes.

- Las cenas serán más ligeras y se tomarán al menos dos horas antes de acostarse, para que la digestión no interfiera con el sueño, y éste pueda ser reparador. Una cena a base de un caldo vegetal o un puré clarito, una ensalada completa junto con un postre constituye una alternativa saludable para varios días. Se puede preparar una sabrosa, exquisita y nutritiva ensalada a base de: hojas de lechugas diversas, escarola, endivias, espinacas, hierba de los canónigos, cebolla, pepino, ajo espolvoreado, zanahoria, remolacha, tomate, espárragos, vegetales germinados... Cuanta más variedad de hortalizas y verduras incluya la ensalada mayor es la riqueza nutritiva, y esto se traduce en mayor vitalidad y energía. Como complemento del aliño, la levadura de cerveza, las semillas de sésamo u otros complementos dietéticos, además de enriquecer en vitaminas y minerales los platos, proporcionan agradables sabores.

- Mantener el cuerpo bien hidratado es fundamental para contribuir al buen desarrollo de las distintas funciones orgánicas. De esta manera, se favorece la función renal e intestinal y el organismo no se sobrecarga de sustancias de desecho. Disponer de una botella de agua en un lugar fresco y bien visible es la mejor forma de obligarse a tomar la cantidad de agua necesaria. Esto se puede complementar con infusiones, zumos y jugos de hortalizas y frutas.

En determinadas ocasiones, el consumo de una dieta variada no es suficiente, y es preciso recurrir a un aporte vitamínico o mineral complementario, siempre bajo el asesoramiento profesional.

Hoy, por lo visto, es el día de los derechos de los pacientes. En el programa Te doy mi palabra que presenta Isabel Gemio está tratando este asunto. La gente está llamando por teléfono al programa y están contando las negligencias médicas que han sufrido. Yo he sufrido durante más de 5 años la negligencia médica de varios profesionales que ni siquiera atendieron el problema del sueño que yo les expuse un innumerable número de veces. A continuación transcribo el mail que he escrito al programa para que quede constancia de lo que me ha pasado y de que, en este momento, estoy esperando que me llamen del programa puesto que, además de mail que he enviado, he hablado con la redacción del programa por teléfono.

A ver si hay suerte y me llaman...

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*asunto: neglicencia psiquiatra vivída en mis propias carne...

*cuerpo de texto:

Nombre: Ramón Salido Suárez

Teléfono: +++++++++

Localidad: Sevilla - Jerez

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¡Buenos días!

Desgraciadamente, padezco trastorno bipolar y tengo reconocida por la administración un minusvalia del 68 %. Hace 5 ó 6 años el psquiatra José Carmona del Equipo de Salud Mental del Distrito Jerez me propuso que empezara a tomar Topamax puesto que este medicamento era un antiepiléptico y, según me dijo, este tipo de fármacos, los antiepilépticos (no sé si todos ellos) funcionan como estabilizadores del ánimo. En aquella ocasión el psiquiatra José Carmona me advirtió los riesgos de este cambio de medicación y, afortunadamente, tuve la oportunidad de compartir la decisión con el psiquiatra José Carmona. Durante los 18 años que sufro esta terrible enfermedad nunca he tenido un período prolongado en el tiempo sin tener crisis maníacas o depresivas. Yo acepté empezar a tomar el antiepiléptico Topamax que me propuso el psiquiatra José Carmona porque pensaba que tenía que dejar trabajar a los profesionales para que, utilizando todas las herramientas farmacológicas, eventualmente yo pudiera vivir con dignidad puesto que mi enfermedad provoca problemas en las relaciones interpersonales, problemas de inserción laboral, problemas en tu rendimiento académico... todo lo cual influye en tu calidad de vida.

En aquella primera ocasión tuvimos muy mala suerte puesto que a los pocos días de empezar a tomar Topamax tuve que ingresar, por primera vez, en el Hospital de Jerez en la Unidad de Agudos de Salud Mental. Después el psiquiatra José Carmona me indicó que sustituyera el Topamax por otro antiepiléptico denominado Neurontin. Al poco tiempo empecé a notar que tenía mucho sueño durante el día lo que generaba muchos problemas. Inmediatamente se lo dije al psiquiatra José Carmona que no me hizo ningún caso. Durante un año aproximadamente estuve poniendo sobre la mesa de la consulta del psiquiatra José Carmona que tenía tanto sueño durante el día que no podía hacer mi vida normal.

Pasado un tiempo decidí cambiar de psiquiatra y solicitar, en Sevilla puesto que estudio arquitectura en esta ciudad, la asistencia de un psiquiatra en el Equipo de Salud Mental del Distrito Macarena. Me empezó a trata el psiquiatra Raul Fernández-Villamor, considerado el uno de los mejores especialistas en trastorno bipolar en España junto con el equipo de Eduard Vieta (Barcelona). El psiquiatra Raul Fernández-Villamor comenzó su terapia sustituyendo el antiepileptico Neurontin por otro antiepiléptico denominado Depakine 500 Crono pero los problemas de sueño no desaparecieron. Tuve que acudir, por el protocolo de urgencias, al Equipo de Salud Mental del Distrito Macarena psiquiatra Raul Fernández-Villamor pero este psiquiatra se negó varias veces a atenderme a pesar de en varias ocasiones pasé hasta 5, 6 días practicamente dormido sin poder hacer nada: no podías hacerme la comida, no podía fregar los platos, no podía ducharme, no podía estudiar. La situaciación se fue agravando hasta que por la deficiente asistencia sanitaria me provocó una intensa crisis de ansiedad, como nunca había sufrido. En aquel momento decidí cambiar de psiquiatra puesto que tanto el psiquiatra Raul Fernández-Villamor como la enfermera María (pido disculpas puesto que no recuerdo el apellido) en lugar de curarme estaban haciendome daño y provocando que mi salud empeorara.

En aquel momento, con la idea de que mis padre no tuvieran que soportar como muchas veces han hecho una crisis psiquiatra, le propusé a mis padres que me llevaran al hospital privado especializado en salud mental denominado El Seranil situado en una localidad cercana a Málaga. En la semana que estuve ingresado en ese hospital tuve que vivir en mis propias carnes situaciones que yo pensaba que pertenecían a épocas preteritas en las que el fascismo, el nazismo y el franquismo hicieron tanto daño al conjunto de la población y, en concreto, a los enfermos mentales. Cualquier inspección, minimamente responsable, cerraría cautelarmente este hospital y denunciaria en los juzgados a los gestores de este centro donde nos humillaban constantemente a pesar que mi padre y mi madre tuvieron que pagarle a estos delicuentes una factura de 800 € aproximadamente por la semana que estuve encarcelado allí.

Poco después comenzó a atenderme el psiquiatra Ginés Palenciano en el Equipo de Salud Mental del Distrito Jerez. Durante los dos años que trabajo conmigo yo le expuse, practicamente en todas las consultas, que el problema de sueño que arrastraba hacía ya varios años no remitía. El psiquiatra Ginés Palenciano no me hizo ningún caso y no tomó ninguna medida lo cual iba empeorando mi estado de salud.

Pasados dos años decidí cambiar de nuevo de psiquiatra y empezó a atenderme en su consulta privada el psiquiatra Manuel Masegoza en Sevilla y, durante el año que trabajó conmigo, tampoco atendió mi problema de sueño. Al final del año pasado la relación con mi familia se deterioró tanto que dejamos de hablarnos y mi estado de salud empeoró tanto que pasé varias semanas teniendo problemas para comer. Tenía dinero y tenía comida en el congelador pero estaba tan dormido que no podía hacerme la comida. Gracias a la red cyborg Robinsones Urbanos cuya herramienta principal de trabajo en la página web: http://www.robinsonesurbanos.org y en el que fomentamos el apoyo mutuo entre los enfermos mentales y su entorno tuve la suerte que tres compañeros de esta red cyborg me trajeran comida en una fiambrera aunque no conocía su cara puesto que sólo los conocía a través de internet. Gracias a ellos tres, como decía, y a otros muchos amigos que me ayudaron en estos momentos tan dificiles pude sobrevivir hasta que llegué a estar tan mal que mis padres y mis hermanos vinieron a recogerme a mi casa de Sevilla, desde donde escribo este mail, para llevarme a  Jerez y cuidarme hasta que me pusiera mejor.

En primavera de 2009 mientras me atentendía el psiquiatra Manuel Masegoza. Mis padres me llevaron al hospital del psiquiatra Eduard Vieta, presuntamente el mejor equipo de España en el tratamiento de los enfermos que sufrimos trastorno bipolar. Mis padres se gastaron más 1200 € en el viaje, alojamiento y consultas... La sensación que tuve era que trataban hacer todo lo posible por convencer a mis padres, que eran los que iban a pagar el costoso tratamiento, para que el equipo del psiquiatra Eduard Vieta empezara a tratarmente. Yo me negué en rotundo a que me atendiera el equipo del psiquiatra Eduard Vieta porque parecían vendedores de biblias y por otros motivos que no explico en este momento para no extenderme más de lo que ya estoy haciendo.

Por fortuna desde septiembre-octubre me atiende la psiquiatra Carmen Morales en el Equipo de Salud Mental del Distrito Jerez que desde un principio a puesto mucho interés en solucionar mi problema de sueño y ha eliminado de mi medicación los antiepilécticos. Gracias a la vida me encuentro mucho mejor tanto en lo que se refiere al sueño como en otros aspectos de mi salud.

Por tanto durante 5 ó 6 años he tenido un problema grave de salud que los psiquiatras ni siquiera han atendido que, en cuanto una profesional competente ha empezado a trabajar con esfuerzo e ilusión, ha sido capaz de solucionar.

Por último, a modo de resumen, he sufrido en mis carnes una negligencia médica que ha puesto mi vida en juego que cuando lo he denunciado no he conseguido que la administración investigue el asunto puesto que los psiquiatras, en el momento actual, son en la práctica intocables.

Muchas gracias por vuestra atención.

Muchas gracias por vuestro compromiso social

Un fuerte abrazo.

Ramón Salido Suárez

love & peace always better with cyborg

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P.D.:

http://www.robinsonesurbanos.org

Robinsones Urbanos

La belleza de lo cotidiano.

Esta noche he dormido toda la noche y me he despertado sobre la 8:30 h. He desayunado con mi madre y, aunque me ha costado mucho trabajo, me he duchado. Ya estamos preparandonos para viajar a Jerez puesto que mañana tengo que ir al podólogo y pasado a la psiquiatra...

Hoy es mi cumpleaños y he recibido un gran regalo...

Ultimamente mi psiquiatra esta reajustandome la medicación. Ella está trabajando mucho pero esto no es fácil. Estos días tengo tanto sueño que mi madre ha tenido que venir a Sevilla. He estado toda la mañana en la cama, mi madre me ha hecho unas coliflores con bechamel y esta tarde, con mucho esfuerzo, me he duchado y he dado un paseo con mi madre y con Pirata.

Yo sigo esforzandome pero me fallan las fuerzas.