Leo que Tales de Mileto afirmaba que lo más difícil del mundo es conocerse a sí mismo.

Cuando logramos advertir cómo estamos emocionalmente hemos dado el primer paso para gobernar nuestros propios sentimientos. Si comprendemos lo que nos pasa tenemos la oportunidad de esforzarnos y sobreponernos para no abandonarnos a la merced de los sentimientos que nos perturban.

Conocernos bien no implica encerrarnos en la propia subjetividad, sino vernos con toda la objetividad posible.

Tendemos a echar la culpa a otros de casi todo lo malo que nos sucede, a proyectar fuera de nosotros la solución de los problemas que experimentamos y parte del conocimiento propio es advertir la presencia de ese engaño tan sutil. Las circustancias ajenas pueden ayudarnos a superar y resolver problemas, pero no debemos renunciar al margen de responsabilidad que tenemos sobre la mayoría de las cosas que nos suceden en nuestra vida.

En ocasiones debemos pararnos y pensar si cuando sentimos auténtica desgana para afrontar un reto es por cansancio razonable que exige descanso o por pereza que debemos superar, pero no debemos interpretarlo como carencia de aptitudes, ni como dificultades de acumulación de infortunios o malévolas confabulaciones, porque en definitiva, esto es autoengaño.

Cuando los problemas no tienen fácil solución hay que buscar modos razonables para resolverlos, hasta donde nos sea posible, reduciendo sus consecuencias o aprendiendo a sobrellevarlos... y desde luego que también que hay una notable diferencia entre lo que se puede sobrellevar y lo que debemos intentar cambiar.

Sin eludir la realidad, y enriquecida por  aquellos que me conocen y me quieren y dando importancia a las cosas que realmente la tienen y sintiéndome afortunada, buenos días robinsones.

No hay que padecer trastorno bipolar para tener un bajón. Sólo hay que ser humano.

La teoría sobre el manejo de emociones me la sé de memoria. Aplicarla, a veces, es jodido.

Me han asestado un golpe laboral que me ha dejado sangrando el talón de aquiles*. 

No voy a decir que tengo la autoestima por los suelos, pero casi...

Parece que nunca puede ir todo bien en la vida. Justo ahora, en que todo, todo, parecía ir bien...

Nur inmovilizada en el bache

*“punto vulnerable o débil de una cosa o persona”

Llevo días sin escribir. Atravieso un buen momento personal y lo disfruto intentando que no me desborden las emociones, siempre han jugado, juegan creo, en la vida de todos, un papel importante, porque importante es siempre la percepción que tenemos de nuestra relación con los otros, con el trabajo, con la familia...

Tengo un bache en el trabajo y tiro de libro, la Inteligencia Emocional, y me doy cuenta de que se pueden educar y transformar las emociones, pero que es un proceso lento, que hay que hacerlo con sutileza, desde un convencimiento profundo y un conocimiento absoluto de sí mismo, no sé explicar muy bien cómo, me faltan recursos, pero desde luego que no puede ser con un manual y aplicarlo como los que enseñan el uso de una lavadora. Las emociones se cultivan y se entrenan, se desarrollan, porque estamos hablando de hábitos, de modos de reaccionar físicamente ante acontecimientos de la vida cotidiana y esos hábitos hacen que estemos condicionados ante la vida, que tengamos una actitud determinada.

Estoy cabreada. Por motivos de trabajo. Cabreada y resentida y tengo que aprender a controlar esto, porque paso los cuarenta y todavía no he aprendido a liberar a otros de la obligación de darme lo que yo creo que me corresponde. Creo que hay que aceptar como parte de la vida lo que no se da, no se trata de resignarse, pero sí aceptar la realidad, y para lo que no nos guste, comprometernos a cambiarlo.

Una relación es saludable cuando se basa en límites establecidos, cuando es enriquecedora y práctica.  La relación es tóxica y dañina, cuando es demasiado íntima o demasiado distante, demasiado rígida o demasiado flexible.
Hay personas que tienen dificultad para determinar cuándo algo no es asunto de nadie más que de ellas, sufren falta de privacidad en su espacio mental, físico y emocional. En algunas culturas, debido a que los hombres son los que establecen las normas, las mujeres no tienen oportunidad de establecer límites...

Mientras más claramente establezcamos esos límites, más sanos seremos como individuos y podremos afrontar cualquier tipo de relación. Las fronteras son las que definirán lo que es apropiado sentir, limitarán lo que permitiremos que nos afecte y lo que podemos rebasar. Estas determinarán cómo permitiremos que nos traten. Debemos delimitar los territorios en todos los aspectos de nuestra vida.

Si establecemos jugar de acuerdo a nuestras propias reglas la actitud de otros cambiará. Cuando aprendamos a ignorar la crítica gratuita de los demás comenzarán a tratarnos con respeto.
Nuestras fronteras son las que nos hunden o nos salvan, las que nos reprimen o las que nos hacen ser bravos.

Hace unos días Teremarín hablaba de David Goleman y de la inteligencia emocional, Aristóteles ya lo hizo en sus tiempos cuando decía que cualquiera puede ponerse furioso, eso es fácil. Pero ponerse furioso con la persona correcta, en el momento correcto, con la intensidad correcta, de la forma correcta... eso no es fácil.

Buen día.

Hoy estoy que arraso :)

La forma en la que tomamos los acontecimientos es la que genera nuestros estados emocionales. Con frecuencia tenemos pensamientos negativos, irracionales y automáticos, y estamos tan acostumbrados a ellos que no los cuestionamos, pero en realidad son ellos los que nos poseen a nosotros y nos causan malestar.

Una misma situación puede provocar diferentes pensamientos y diferentes emociones en distintas personas, y cuando las emociones causan dolor, lo mejor es escuchar los pensamientos y preguntarse si son ciertos, pues son los responsables de los sentimientos.

A veces, es difícil no distorsionar la realidad y no hacer juicios sobre los demás y sobre todo, no interpretar el pensamiento ajeno.

Sinceramente, creo, que pensar en negativo, sólo nos conduce a una vida más restringida y supone un esfuerzo del carajo modificar pensamientos y actitudes, pero vale la pena tomar consciencia e intentarlo cada día.

Aquí, a ocho kilómetros de la playa, sigue nevado, pero ha salido el sol. Marina y yo saldremos a lanzarnos unas bolas de nieve :)